冬瓜莲子绿豆汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、通经脉等功效；可与西瓜、南瓜、豇豆搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、强心安神、预防高血压等功效；可与银杏、茡荠、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；