| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 排骨酱拌三丝热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于瑜伽165分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡脯肉煮熟，撕成鸡丝。海蜇丝、豆苗焯水。
2、将排骨酱、少许的花生酱、香油（或辣椒油）调匀，口味重的可加些盐。
3、将调好的酱料加入原料中拌匀即可。
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、排毒养肝、清肝明目等功效；可与基围虾、海虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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