| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芝麻核桃蜜热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于槌球468分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内。
2、加入蜂蜜调成糊状即可服用。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、养血护肤、养颜润肤等功效；可与黑豆、杏仁、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、收敛、防癌等功效；可与鳝鱼、猪腰、枣搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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