| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 432千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 白果鲫鱼热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于对面舞96分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲫鱼去鳞，去内脏，洗净。
2、将白果仁洗净去心，塞入鱼腹中，用麻线扎紧。
3、将鱼放入蒸锅中蒸熟，加入调味品调味，盛盘即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、通乳汁等功效；可与豆腐、枸杞子、薄荷搭配；与猪大排、鸡肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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