| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 人参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 参姜小米粥热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于回力球33分钟消耗的热量720 | |||||
1、将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与猪心、黑豆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
人参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、复脉固脱、生津止渴等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与心里美、白萝卜、萝卜叶相克，同食可能会引起不适；
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