| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌番茄热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。
2、将去皮的番茄切片。
3、将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、清热解毒等功效；可与黄鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与鳙鱼、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
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