| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇头 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 拌海蜇头热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于贴墙纸49分钟消耗的热量180 | |||||
1、海蜇头放清水中漂去沙质，在水中浸泡12个小时；
2、然后撕成小块，反复清洗，捞出沥水，放入盘中；
3、葱去根洗净，切成葱花；
4、葱花放在海蜇头盘内，并加入白糖拌匀；
5、炒锅置火烧热，倒入花生油，油烧沸浇在海蜇上；
6、用干净筷子拌匀即可食用。
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有软坚散结、润肠通便、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
