| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子 | 克 | 212千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 培根松仁饼干热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于马路散步106分钟消耗的热量120 | |||||
1、一个蛋清，培根末、松子、香葱，揉成面团。
2、案板上铺一张保鲜膜，面团放在保鲜膜上。
3、面团揉成圆柱状，两端扎好。放入冰箱冷冻室，2-3小时。
4、多余的保鲜膜可以剪掉。不要压到面团底下，以免冷冻时变形。
5、烤箱预热180℃。烤盘上铺好烤纸。
6、取出来的面团已经很硬了，用比较锋利的刀切成厚度均匀的片，码在烤盘里，留出适当的距离。
7、视饼干薄厚，烤15-20分钟。
8、取出以后先在烤盘上冷却2-3分钟，再放到烤架上彻底凉晾。
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴润肺、消除疲劳、健脑等功效；可与鸡肉、猪肝、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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