| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 煮清粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于画画44分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米是前一天晚上睡觉前泡上的，睡一晚早上起床煮粥正合适。
2、开水下米，煮10分钟即可，这样煮的大米粥省时省力还好喝，有一丝丝甜味迟到嘴巴里还有大米里的感觉，很好喝。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、除烦渴等功效；可与红薯、紫米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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