| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 肉沫土豆茸热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于打鼓20分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料准备好。
2、土豆去皮切厚片，红萝卜去皮切成丁，瘦肉剁成肉泥。
3、土豆片和红萝卜丁放入锅中一同蒸熟。
4、将蒸熟的土豆片用叉子压碎。
5、将压碎的土豆和红萝卜倒入锅中放入适量清水，开火煮沸。
6、加入肉泥并搅拌均匀，煮约3分钟至肉泥熟透。
7、汤汁煮至浓稠后熄火，加入少许盐调味。
8、最后放至适温即可给宝宝食用。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润燥等功效；可与枇杷、香菇、茄子搭配；与杏仁、乌梅、雪梨相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、散瘀等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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