| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 豉香黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于做题262分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗净，拭干水分，用盐，胡椒粉略腌，少许油煎成两面金黄。
2、爆香葱姜蒜末和豆豉辣椒。
3、加水煮开，放少许酱油，黄酒，糖。
4、放鱼煮至入味。
5、烧至汤汁收干即可。
6、先盛出鱼，汁里再放点葱花，浇在鱼身上。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、安神止痢等功效；可与苔菜、荠菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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