炖开片鱼的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、消水肿、止嗽下气等功效；可与红豆沙、冬瓜、薏米搭配；与南瓜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、清肺、减肥等功效；可与鲍鱼、木耳、海参搭配；与羊排、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、止渴、抗癌等功效；可与明虾、猪肝、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与草鱼、黄豆、香菇搭配；与柚子、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；