| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 麻糍热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于太极拳303分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡了一夜的糯米。
2、蒸好的糯米饭。
3、炒香的黑芝麻用擀面杖碾碎，加入白糖混合。
4、蒸熟的糯米，用擀面棍揣打，目的是要把糯米揣烂揣黏。
5、把揣好的糍粑搓成圆球裹上芝麻糖。
6、全部裹上芝麻糖即可享用。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、补脑益智等功效；可与枣、葡萄、百合搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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