什锦烤麸的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与豆浆、粳米、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、大米、香菜搭配；与红枣、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、益气和胃、增强食欲等功效；可与海参、莴笋、雪里蕻搭配；与豆腐、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肿瘤、预防佝偻病等功效；可与冬瓜、毛豆、豇豆搭配；与鸽肉、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；