凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、干海带泡温水3小时，捞出洗净；切成丝。大蒜捣碎，姜葱切成末。

2、水烧开，用漏瓢盛海带下锅烫5分钟；捞出沥干冷却。

3、将海带倒入拌盆，下盐，大蒜，姜末葱末，酱油和醋，味精，辣椒油；拌匀即可。