| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆苗 | 克 | 8千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 葱香麻酱面热量/卡路里8千卡 | |||
1、豌豆苗洗净沥干。大葱切末,待用。
2、将酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉等放在碗内,拌匀成糊状,待用。
3、大煮锅内放满清水煮沸,放入细面条煮熟但仍有韧度,捞起装入上桌碗内。
4、煮锅内重新注入清水,烧开后加入适量盐、油,汆熟豆苗,捞起沥干备用。
5、面条加入酱汁拌匀,熟豆苗摆放在各个碗内的面条上。
6、撒上大葱末,即可食用。
豌豆苗的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、帮助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
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