| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 核桃露热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于草地保龄球23分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将核桃肉洗好, 加水用果汁机加一点水打成浆，滤掉渣。
2、倒核桃浆于煲内, 加入冰糖, 用大火烧开, 其间要不断搅拌防止沾锅。
3、熄火加入鲜奶搅匀, 再加冰糖试味即成。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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