| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 鬼森森宾治热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡,相当于混凝土工作250分钟消耗的热量420 | |||||
1、把橙汁、牛奶、香草味冰激凌和香蕉放进搅拌机里搅拌，直至顺滑，然后倒进玻璃杯里。
2、在塑料袋或者保鲜袋底部的尖角上剪一个小洞，装入鲜奶油，然后在饮品上挤一个鬼形图案，最后加上巧克力豆作眼睛。大功告成！
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、延缓衰老、抗衰老等功效；
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