芸豆炖甜玉米的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、消食理气等功效；可与生菜、玉米面、龙须菜搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、润肠胃等功效；可与丝瓜、圆白菜、大白菜搭配；与首乌、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、祛寒除湿等功效；