| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 1372千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 无需烘焙的曲奇热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于帆船运动477分钟消耗的热量180 | |||||
1、将糖、牛奶、黄油和可可粉在一个中锅里混合起来，煮沸，煮一分钟半。然后将锅移开炉灶，再混入花生酱、麦片和香草精。将茶匙大小的量舀出到蜡纸上充分冷却即可。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与酒、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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