易做蔓越莓酱的热量和减肥功效

1、将蔓月莓，糖和水放在微波炉安全的碗里混匀。

2、用油纸将碗盖上，放进微波炉用高功率微波煮，直到蔓月莓鼓起来（约7分钟）。取出冷却后即可用。