| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于压腿98分钟消耗的热量150 | |||||
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。倒进玻璃杯就可以啦。
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔血、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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