鲜橙蔓月莓酱的热量和减肥功效

1、取一个中号调料锅，放入蔓月莓，橙皮丝，肉桂皮，橙汁和红糖。再加水将内容物刚好淹过。用大火将内容物煮开。然后立即将火调小，慢火煮约1小时，或直至酱汁变稠。尝一下甜度，如果需要，可再加多点糖。这个酱是不容易煮过火的。所以，你可以继续煮，直到你喜欢的均匀稠度。让混合物冷却，放入有盖的容器里，然后进冰箱冷藏备用。