| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 豆腐蟹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于刷牙120分钟消耗的热量120 | |||||
1、螃蟹一只洗净。
2、将螃蟹揭盖后去须切成小块。
3、豆腐一盒备用。
4、锅内倒油烧至七成下干辣子煸出味。
5、加螃蟹翻炒。
6、加适量的清水煮沸。
7、加入嫩豆腐再煮开。
8、加盐调味后勾芡。
9、撒葱花后关火。
10、出锅装盘即成。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、预防高血压、清肺健肤等功效；可与鲫鱼 、鲑鱼、水芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
