| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 快速蛤肉意大利面热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、按照包装说明，将意大利面煮熟。沥干。
2、用中火将油在锅内烧热，再加上蒜炒上一分钟直到变软。然后加入蛤肉和蛤肉汁。适时搅动，直到汁液只剩一半。
3、用一个大碗，将意大利面和蛤肉搅拌在一起，再用些欧芹和干酪点缀即可。
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、排毒清肠、护肝等功效；可与武昌鱼、五花肉、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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