| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 桂花糖芋头热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于山地车29分钟消耗的热量498 | |||||
1、将芋头洗净，放入锅中，置旺火上烧沸；
2、再转小火煮10分钟左右，离火，晾凉去皮，切成小块；
3、将锅内重新倒入水，加入芋头，盖上锅盖用旺火煮沸；
4、改用小火煮至芋头酥软，撒上糖桂花，即可食用。
5、此芋头甜糯绵软，香郁适口
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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