| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 菠萝鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于俯卧撑42分钟消耗的热量480 | |||||
1、把植物油浇在炒锅或电锅上，然后将鸡肉朝下，煎黄。
2、将鸡肉翻面，放上菠萝块，洋葱汤和水。
3、上盖后转为小火。蒸煮30分钟。用煮好的菠萝块和新鲜橙子做点缀即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、温中益气等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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