| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 美味芋头糕热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于扫地99分钟消耗的热量180 | |||||
1、配料：芋头、白糖、熟芝麻
2、将芋头削掉皮。
3、切成厚片。
4、放到蒸锅上蒸20分钟。
5、蒸熟的芋头加入白糖。
6、捣烂成泥状。
7、保鲜膜套在容器上。
8、容器底层撒上熟芝麻。
9、将芋头泥放进去，放入冰箱冷冻1个小时。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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