| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黑芝麻糊热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于穿衣服349分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑芝麻淘洗干净，沥去水分，晾干，然后用平底锅炒出香味，盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机，研磨成细腻的粉末。
2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色，用细筛网过筛。
3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，调入绵白糖，搅拌均匀。
4、吃的时候取适量放入碗中，调入开水，搅拌均匀即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、梨、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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