黑胡椒牛肉蝴蝶面的热量/卡路里_黑胡椒牛肉蝴蝶面的做法

1、锅中放水说开，将蝴蝶面放入烧熟。
2、之后将面放到凉水中过凉，备用。
3、牛肉切丁。（买的牛腩吃不完，就代替啦）
4、再次烧水，放上几片生姜片，放上牛肉丁，去掉肉中的血水，然后捞出备用。
5、其它材料切丁，小青菜就不用了。
6、倒上油烧热，切一点姜丝和洋葱一起下锅翻炒出香味。把牛肉丁放入，再撒上一些黑胡椒粉，和盐，味道浓一点的话可以再倒上一点番茄酱，一起炒熟就可以了。出锅前把小青菜加进去就可以了。
7、把炒好的浇头直接盖到面上，拌一拌就可以吃了哦。又一个大功告成～

蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、润肺补肾等功效；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、止渴止涎、化痰息风等功效；可与土豆、南瓜、姜搭配；与白酒、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、清热解毒等功效；可与鲫鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与海蟹、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、促消化等功效；可与排骨、牛肉、火腿搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒牛肉蝴蝶面的热量和减肥功效