| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 黑胡椒戒指虾热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于扎马步67分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾去头，去外壳，留虾仁，加入少许“味好美”研磨黑胡椒、料酒、少许盐，拌匀后，腌10分钟左右。
2、黄瓜洗净，去掉头尾部分，切成0.5cm厚的小圆片。
3、每片黄瓜中间挖个小圆洞，将腌好的虾仁从尾部穿进去，让黄瓜紧套在虾仁上，按照这样的方法穿好所有的虾仁。
4、下油，倒入穿好的虾仁，炒至虾仁转色时盛出，待用。
5、锅内留少许油爆香红辣椒片，姜片，蒜片，加入蚝油、少许盐，再倒入虾仁，翻炒均匀即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦搭配；与果汁、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与木耳菜、苹果、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、猕猴桃、香菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解毒、祛腥等功效；
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