| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 黑椒蜜汁烤猪排热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于越野滑雪3分钟消耗的热量840 | |||||
1、先用黑胡椒，嫩肉粉，红酒，烧烤酱将猪排腌制2个小时。
2、锅烧热，倒入橄榄油，冒烟后放入猪排煎到2面微熟。
3、盘子上铺锡纸，放入煎好的猪排，2边刷上蜂蜜。放入烤箱。（我用的是光波炉。）
4、中途翻面，再刷一次烧烤酱和蜂蜜。
5、出炉。
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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