鲜虾寿司的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、大便秘结、治疗便秘等功效；可与大蒜、红枣、芹菜搭配；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、香菜、火龙果搭配；与荷兰豆、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、生津止渴等功效；可与蜂蜜、木耳菜、豆腐搭配；与葵花籽、草莓、包菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与鲈鱼、莴笋、比目鱼搭配；与醋、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、帮助消化、调解血液等功效；可与桑葚、土豆、大蒜搭配；与芥菜、胡萝卜、羊排相克，同食可能会引起不适；