| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 战痘很轻松热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹雪机57分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣和枸杞子洗净备用。
2、将雪梨去核切块。
3、取一个炖盅，放入雪梨、红枣、枸杞子、白糖，加适量清水，盖盖子。
4、炖盅置于蒸锅，大火隔水炖1个小时。
5、汁多爽口，香甜宜人的冰糖炖雪梨就做好了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津、清肺止咳等功效；可与芝麻、冰糖、姜汁搭配；与羊肉、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
