| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 20千卡 | 39千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 鱼腥草大枣茶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于砌砖66分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼腥草、红枣洗净，桂圆去外壳
2、砂锅中倒水，放入材料大火煮开后，转小火煮约20分钟即可
3、热饮特别舒服，鱼腥草本身的怪味道没有了，仅渗出丝丝甜甜的红枣香，很美味。
4、个人认为不需加糖，如果喜欢甜味的，可加适量冰糖
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提高免疫力、止血、化痰止咳等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、核桃、乌鸡搭配；与胡萝卜、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、眩晕、滋养补益等功效；可与绿茶、小米、莲子搭配；
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