| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 大麦片 | 克 | 183千卡 | 365千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 香芹籽全麦面包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于吉特巴舞274分钟消耗的热量288 | |||||
1、全部材料拌匀，揉到面团出筋
2、先35度一次发酵2小时
3、整形
4、烤箱40度发酵55分钟
5、烤箱210度预热,10分钟,喷水
6、温度190度,30分钟
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大麦片的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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