| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 虾酱鱿鱼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于长笛17分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鱿鱼切花刀，然后用盐和姜汁酒腌制10分钟。
2、然后大火煮沸清水，把鱿鱼焯熟至卷起滤干。
3、炒锅放油适量，8分热下虾酱略炒，放姜葱，倒入鱿鱼翻炒，赞酒，下少许糖。愿意下包尾油的就下点儿。不喜欢的直接装盘就可以啦！
葱段具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨汁、贵妃梨、沙梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
