薏仁绿豆粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、防癌、舒筋除痹等功效；可与车前子、山药、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、止渴等功效；可与大米、黑米、百合搭配；与紫米、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、防治心血管病等功效；可与木瓜、兔肉、大葱搭配；与葱、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、活血化淤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与文蛤、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；