| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹笙 | 克 | 40千卡 | 155千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 竹笙冬瓜蓉热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于仰卧起坐83分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜去皮后用磨蓉器把冬瓜磨成蓉待用,
2、瘦肉剁碎,竹笙飞水后剁蓉,瑶柱浸透后也剁蓉,
3、准备完毕后一齐放入锅里,加入冻水3碗,大火煲15分钟后加入瘦肉再滚5分钟把鸡蛋放入搅匀,加盐调调味便可(喜香菜的可加少许)
竹笙的热量155千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热利湿、补气养阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、消毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
