焗烤花椰菜佐香料饭的热量/卡路里_焗烤花椰菜佐香料饭的做法

焗烤类适量、香料饭用料适量、鲜奶油-100ML综合坚果类-按个人喜好来适量、杏仁片-适量添加即可适量、如：适量、松子适量、核桃适量、面包糠-适量开心果适量、夏威夷果适量、芝麻等适量、橄榄油适量、盐-适量适量、意大利综合香料-少许适量

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮筋骨、软化血管、抗衰老等功效；可与猪肝、大麦、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、止痒、滋养脑细胞等功效；可与豆浆、红枣、荸荠搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保健、美容护肤、健脑益智等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；

焗烤花椰菜佐香料饭的热量和减肥功效