桂圆山药豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、减少骨丢失、美白护肤等功效；可与香菜、花生、红枣搭配；与水芹菜、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、助五脏、尿频等功效；可与羊肉、银杏、羊肚搭配；与胡萝卜、虾、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、祛湿保健、健脑安神等功效；可与橘子、当归、莲子搭配；