女木瓜银耳炖汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、益胃等功效；可与青鱼、豆腐皮、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与南瓜、薏米、乌鸡搭配；与牛奶、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水渗湿、美白肌肤等功效；可与羊肉、红枣、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；