| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 双豆飘香蹄热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于林业工作56分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪蹄飞水备用
2、把飞过水的猪蹄和牛干菌,干香菇,西瓜皮,黄豆,黑豆,姜一起放入沙锅内保1个小时左右就好
3、起锅时加适当的盐和味精就好.因为猪蹄有点味道可以放适量的醋,这个汤又亮又养生.
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、催乳等功效；可与茄子、小米、燕麦片搭配；与菠菜、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
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