冬荫功汤的热量和减肥功效

冬荫功汤热量：46 千卡
脂肪：4.44克
蛋白质：5.05克
碳水化合物：20.99克
钠：31毫克
钙：243毫克
铁：5.08毫克
钾：569毫克

冬荫功汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
九层塔	克	18千卡	54千卡
薄荷叶	克	28千卡	70千卡
总量	73克	冬荫功汤热量/卡路里46千卡
热量46千卡,相当于手工活31分钟消耗的热量90

冬荫功汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

佐料有：适量、香茅（柠檬草）适量、青柠檬（如果有泰国青柠檬更好）适量、幼茄适量、九层塔适量、薄荷叶适量、姜（如有泰国黄姜更好）小红椒适量、香菜一小棵适量、可惜找不到柠檬叶子适量、那就算了吧适量、还有两样不可少的：适量、椰浆和淡奶油适量、外加一瓶鱼露（小贵适量、好像不要也不会对汤有太大影响）适量、对了适量、还有橄榄油适量、八只基围虾适量、八个大蛤蜊适量、数只新鲜口蘑适量、一个番茄适量

1、洗净所有材料，香茅两根切段，三片青柠檬，幼茄8个，姜切片，九层塔和薄荷叶各一小撮，7，8个小红椒横切成小圈。口蘑切片，番茄切小丁。
2、虾切下头部，去沙线。蛤蜊烫至开口。
3、起油锅，放入少许橄榄油，虾头和虾身一同入锅煸炒至变色，取出备用。再加适量油入锅，将小红椒，姜，香茅，番茄，蘑菇一同放入煸炒，加入适量的水，再加入虾头，柠檬片，九层塔，薄荷叶，烧开后加入椰浆和淡奶油，搅匀，换小火，煮20分钟。（可以根据口味多加点椰浆和淡奶油，更香）煮好后，加盐，和两小勺鱼露调味。
4、最后，将虾身和焯过水的蛤蜊放入已调味后的汤，微煮即可。再加入些许香菜。