| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摇摆舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、在碗里放入伊利婴儿奶粉6勺、2个鸡蛋、适量纯净水均匀搅拌
2、把6块四洲番茄梳打饼干放入保鲜袋里，用勺子敲碎。
3、把敲碎的四洲番茄梳打饼干倒入碗里继续均匀搅拌
4、把搅拌好的原料倒入纸杯中放微波炉加热4分钟
5、番茄鸡蛋糕做好了
6、放入3勺番茄酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与百合、韭菜、黄豆搭配；与兔肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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