| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1491克 | 香果魔芋热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于改建房屋104分钟消耗的热量330 | |||||
1、剥成瓣，其余切成丁，我又加了一把葡萄干。
2、先将魔芋放入水中煮20分钟。
3、再将剩下的一起倒进锅里，再煮十分钟，如果喜欢吃煮的烂点，就煮时间长点。
4、快煮好时，用凉水和点淀粉，一边倒进锅里一边拿勺子搅一搅。
5、最后起锅前根据个人口味放点糖就OK了！
6、吃起来有点酸酸甜甜，大家在家没事的话，不妨做一做，营养美味，又不会长胖，算了一下，我煮的这么一锅能量也不超过300卡。
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、整肠、排毒等功效；可与鸡肉、猪肉、玉米搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与青鱼、番茄、绿茶搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、开胃理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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