| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1077克 | 猕猴桃冰沙热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于垒球114分钟消耗的热量240 | |||||
1、削掉猕猴桃的皮，并切成小块。
2、把猕猴桃、冰块、剥落汁放进去榨汁机，将各种配料搅碎。特别提示：使用榨汁机一定要把榨汁机按住了再打开开关，
3、直到东西搅碎为止。
4、将打碎的配料倒入杯子里，加樱桃放在上面点缀。
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治虫咬、治外伤等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抑肿瘤、帮助消化等功效；可与薏米、大米、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、补血、止泄精等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与牛肝、杨梅、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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