西式泡菜的热量/卡路里_西式泡菜的做法

黄瓜适量、白萝卜适量、胡萝卜各50克适量、洋葱适量、西芹适量、紫卷心菜适量、红椒各30克适量、辅料：适量、苹果75克适量、柠檬1只适量、圣女果25克适量、香叶2张适量、调料：适量、盐4克适量、糖150克适量、白醋50克适量、清水200克适量、黄瓜适量、白萝卜适量、胡萝卜各50克适量、洋葱适量、西芹适量、紫卷心菜适量、红椒各30克适量、辅料：适量、苹果75克适量、柠檬1只适量、圣女果25克适量、香叶2张适量、调料：适量、盐4克适量、糖150克适量、白醋50克适量、清水200克适量

1、)把黄瓜、白萝卜(刨皮)、胡萝卜(刨皮)、洋葱、西芹、红椒、卷心菜、洗净后切成块，圣女果洗净后切成两半，放入盛器里加入2克盐，腌1小时，沥干水分。柠檬削去皮后挤出汁放在碗里，苹果削去皮，切成块。
2、锅入清水，加盐、糖、柠檬皮烧开，倒入盛器中，再加白醋、柠檬汁、香叶，并将腌渍好的各种蔬菜和苹果放入，泡1小时后即可装盘食用。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗衰老等功效；可与豆腐、鱿鱼、虾米搭配；与小白菜、香菜、油菜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲢鱼、紫菜、羊骨搭配；与首乌、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与西葫芦、猪肝、玉米搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、清肠利便等功效；可与芋头、百合、番茄搭配；与蛤蜊、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；

西式泡菜的热量和减肥功效

西式泡菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

西式泡菜的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西芹咸鱼饭的制作

夏季家常小菜有营养百合西芹加鸡肉