| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 海参粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于割稻148分钟消耗的热量198 | |||||
1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂；
2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内；
3、加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、中和胃酸、痔疮等功效；可与梅头肉、红豆、菟丝子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
