板栗烧菜心的热量和减肥功效

板栗肉250克适量、菜心350克适量、辅料：适量、熟猪油适量、鸡精适量、精盐适量、湿淀粉适量、芝麻油适量、胡椒粉各适量适量、板栗肉250克适量、菜心350克适量、辅料：适量、熟猪油适量、鸡精适量、精盐适量、湿淀粉适量、芝麻油适量、胡椒粉各适量适量

食材功效信息

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防甲状腺病、保鲜防腐、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、抗衰老、预防高血压等功效；

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